设为首页 | 加入收藏

  

自由泳如何游得更快?掌握划手动作「提速重点」躲避「

发布日期:2020-09-13 02:46   来源:未知   阅读:

答案还是那个众所周知的公式:游泳的速度=减少阻力+增大推进力。

①提肘移臂需要肘部全程高于手掌。

转动肩膀帮助手臂轻松出水

好的身体位置是流线型的基础。

自由泳水下划手提供最大推进力

我们把划手动作拆分成三个部分来逐个讲解重点、躲避雷区。

对于自由泳来说,有效的打腿提供了少部分的推进力,同时还提供了良好身体位置需要的升力,以及配合游过程中需要的平衡。这些都是能够帮助我们减少游进中迎面阻力的技能。

今天这篇文章我们就来讲讲划手动作的一些要点和常见错误,希望可以帮助大家提高划手的实效性,制造更强的推进力来让你的自由泳游得更快!

如何让自己的自由泳游得更快?

◆空中移臂

空中移臂分为提肘移臂与直臂移臂两种技术。

肘部始终处于最高点

减少了阻力,我们还需要能够提供更强推进力的技能,而划手动作就承担了制造更多推进力的工作。

②提肘的重点在于转肩,如果你的肩膀没有配合向上的转动,就没办法做到提肘的动作,手掌难以出水面。

你的划手效率好不好,直接影响着你的自由泳速度。



上一篇:轻薄 + 高刷,今年的一加 8 为何最值得买?_科技频道_ 下一篇:没有了